情緒教育｜《我們都是人：一起練習同理心》＆《我可以很平靜：一起練習正念靜心》 – Rubee 親子共讀

《我可以很平靜》、《我們都是人》套書透過充滿詩意的文字和生動的圖畫，將情緒具象化，循序漸進的引導孩子練習自我覺察和正念的方法，並實踐在生活中。覺察就是能將專注力集中於當下，專注於自身的經驗，包括情感、身體的感覺、情緒和周圍的環境。自我覺察對大腦和身體都有很多好處，讓我們即便身處慌亂不安或是負面的情緒，也能靜下心來用平靜的心和態度去面對。讓我們可以自我調節情緒，能更加專注做出正確的決定。當我們學會活在當下，就能更了解我是誰？我有什麼特別的地方？我有什麼情緒和感受？能夠看見生活的美好是一種幸福的能力，學習表達善意和同理，然後分享這份能力給更多的人。

[blogimove-CPC-TAG=親子天下團購-MODE=9]

我們都是人：一起練習同理心 I AM HUMAN : A Book of Empathy

作者：Susan Verde、Peter H. Reynolds｜親子天下

適讀年齡：４歲+｜有注音

關鍵字：情緒教育、生活教育、自我覺察、同理心

身為一個人，我們不單是個體，也是群體的一份子。身為人，就會犯錯，但我也也有能力去選擇如何面對自己犯的錯。我們可以學習，可以改變。透過書中的引導，讓孩子發掘自我的特質，建構完整的自我概念，進而能同理他人，關懷世界。保持正向的心態，自我肯定，認知到自己能為自己做選擇，隨時好奇、不斷學習，充滿希望。慢慢再擴展到認識人際關係和群體生活，進而明白自己在這個世界中扮演的角色和存在的意義。