還記得 Rubee 1Y 前吃副食品的那段日子
超好餵的~
好景不常
1Y2M 左右時
Rubee 總是有一餐沒一餐的
很不願意吃飯
我那時候也很頭很大
擔心她會營養不夠甚麼的
但是說真的
醫生都會說麻麻想太多
因為現在小朋友營養不良的真的昰不多 哈!
直到這陣子1Y6M
Rubee 又開始食慾大開了
真的昰太好了!
之前看到一篇大樹叔叔分享的小童吃飯的概念
我覺得蠻受用的
分享給曾經跟我一樣為小童吃飯的事困擾的麻麻們
怎樣讓孩子吃得多吃得好?
1. 活動量要夠
這點我非常認同
會走以後的小孩的體力好
如果活動不夠
食慾也不會好
所以我盡量每天都讓 Rubee 去戶外跑跑
即使只是半小時一小時的也好
2. 讓孩子餓了再吃
小孩不餓當然就吃不下囉!
在家時
正餐以外的時間我不給她吃零食
即便有給一些小點心吃
通常是水果
也盡量不要離正餐時間太近
在外頭時
就比較難做到不給點小餅乾甚麼的
因為有時候吃飯時間會耽誤到 ><
3. 讓孩子想吃再吃
正餐時間到的時候
我就會邀請 Rubee 來吃飯
有時候她會很興奮的想吃
有時候就會一直搖頭表示不想吃
如果她真的不想吃
我也就不強迫她吃了
但我就會開始在餐桌吃起來
往往她看著我在吃
也就會改變心意的想一起吃
4. 讓孩子自己吃
Rubee 自己吃飯時通常很自得其樂
有時候可以自己吃上20分鐘不理我
一邊抓飯
一邊研究
一邊吃
我也樂的有時候還可以趁機去做點家事
5. 帶孩子一起準備
這點可能等 Rubee 再大一點時可以試試
例如讓她幫忙洗洗菜阿甚麼的
目前我還沒準備好 ><
6. 和同儕一起吃
Rubee 在外婆家跟表弟一起吃飯時
往往食慾都會特別好
或是在外頭跟一大群人同桌吃飯她也會覺得很好玩
7. 孩子心情好
其實有時想想大人跟小孩其實也沒甚麼兩樣
我們心情好時
食欲自然也就會比較好
小童如果開心愉快
相對也會吃得比較好
另外
有時大人的心情很容易影響到小孩
我也曾經對於 Rubee 吃不吃飯這件事很焦慮
但其實麻麻不要那麼在意，放鬆心情的時候
反而小童吃得會比較好
8. 孩子生長快速時
小孩有時就是一陣一陣的
Rubee 1Y2M-3M 時
吃得特別少
但這陣子 1Y6M 又吃得特別多
大樹叔叔文中也有提到兩個概念讓我很是警惕
第一點是很多大人為了讓小孩吃飯
釋出很多利多
例如吃完飯就可以看電視之類的
小孩很聰明
反而不好好吃飯的讓大人來賄絡
第二點是小孩知道吃飯這件事是大人很在意的事情
所以將平日累積的一些對大人的負面情緒
反映在不好好吃飯上
來對抗大人
所以我們要回歸到吃飯是孩子自己的事
我們只需要提供孩子練習的機會
至多只能從旁引導觀察
邀請代替嘮叨、鼓勵代替強迫
尊重孩子身體的智慧
有時吃得多、有時吃得少、有時這個不吃、但有時又開始吃
如經常被強迫，被要求要吃得夠的壓力
反而會去打斷身體這種平衡的機制
最後這點很是讓我鬆一口氣!
總量管制
以周或月為單位來均衡孩子的飲食
如果要求每餐都要均衡
真的會好累
也很難做到
但是如果把單位拉長到每週甚至每個月就整個比較理性化了!
麻麻們是否跟我一樣也放心多了呢?
(上述綠色字體部分是從大樹叔叔部落格摘錄，原文參考此處 遠離餵食戰爭的實用概念：總量管制)
說到放手讓小童自己吃飯
實際上是挺辛苦的
不僅是時間上要花比較多
收拾善後更需要花很多工夫
飯菜往往是到處都是
不管是灑到地上的、牆上的、餐桌上的
還是黏到臉上的、頭上的、衣服上的、甚至是褲子上的
或是將水杯放進去碗裡阿~ ><
總之甚麼都有可能會發生
麻麻要有萬全得心理建設
跟準備好一卡車的耐心
看到一個髒兮兮的小童不要太驚訝
就是睜一隻眼閉一隻眼的
久了習慣就好惹 ><
不過一分耕耘一分收貨
一陣子之後
小童吃飯就會慢慢進步
Rubee 現在吃飯已經不再像一開始那樣難收拾
一般來說已經不會有飯菜掉到地上惹~
也比較不用像以前一樣需要當「跪婦」清地板
現在 Rubee 吃飯也進步不少
大部分拿著湯匙吃時
都能對準嘴
放入口中
讓小童放手自己吃飯的地點很是重要
盡量選擇在比較好清理的地面上吃
因為飯菜掉到地上是很常有的事
餐椅座也最好選擇好清理的
現在 Rubee 還是在坐
Fisher Price 費雪可攜式寶寶餐椅
這個餐椅真的很好清
Rubee 吃完飯我就直接把整個餐盤拿去沖洗
很方便
雖然最近非常想要物色新的餐椅~
但目前好像還是沒有捨棄這張舊餐椅的好理由
所以還在繼續撐不要買新的當中 ><
雖然之前 Rubee 1Y 時已經有分享過兩篇餐具文
但主要是針對比較小的寶寶用的用品餐具
現在Rubee 1Y6M
有些餐具用品使用過後
更知道適不適合正在學自己吃飯的小童
所以就再來分享一下
✿ 圍兜兜
mikihouse的圍兜兜之前有分享過
到目前為止還是覺得很好用
好清理好攜帶
甚麼都接的到
掉到理面的食物
Rubee 也都還會撈來吃 (誤~) ><
當然圍兜兜不是萬能的
有時還是會有漏網之魚的食物不小心掉到褲子上
或是沾到袖子甚麼的
所以吃飯時的衣服儘量穿休閒的囉~
免得心疼
或是可以選擇穿長袖款的圍兜兜
目前使用的是
日本Linda Linda長袖圍兜兜
但是因為是長袖的
有時就很懶得幫 Rubee 穿上 ><
加上因為這款圍兜兜的質料不是硬挺的
總覺的顧到袖子了
但是前面的口袋就比較會接不到食物
最主要是領口地方還偏鬆
如果真要萬全
可能可以穿這款長袖圍兜兜再搭配 mikhouse 的圍兜兜
但是我都偷懶~
✿ 碗盤容器
Thinkbaby 餐具組真的昰很好用
不鏽鋼的所以好清洗外也耐用
每個都附蓋子所以方便儲藏或攜帶出門
還可放入電鍋
即使燙的時候拿在手上又不燙手
總之，這組餐具對小童來說非常實用
前陣子又物色了另一組美國品牌的 OXO Tote 學習餐具
安全無毒外
有許多貼心設計之處
特別適合剛在學習自己吃飯的小童們
先題外話說一下他們的貼心包裝
一般這種硬殼的塑膠包裝很難拆
有時撕又撕不開
還要用剪刀剪
即使好不容易打開了
不小心塑膠邊緣還會刮到手
OXO 的包裝設計太讚了
看看背面
Easy Open 的地方輕輕撕開後
沿著虛線整個包裝就開了
完全不費力、不刮手、不需額外的工具來拆
雖然這是小地方
但是我覺得很用心
OXO Tote 分隔餐盤
分隔的設計讓食物可以分開放
讓小童可以很清楚的看到每種食物
不會像放在碗內那樣
各種食物都會被參在一塊
有時一餐中
小童只是某一種食物不吃
如果用碗裝的話
因為全部食材都混在一起了
往往變成整碗都不吃
且還搞不清是甚麼不吃
改用這種分隔餐盤後
整盤端給她
不至於甚麼都不吃
也讓我更了解 Rubee 對食物的喜好
她吃了一陣子後我只要往盤子內一看
就可以一目了然
有可能某一格全空
而某一格則是碰都沒碰
我通常都會這樣放
飯、菜類、肉類分開
或是放水果綜合盤
食物這樣陳列出來後
我覺得 Rubee 變的比較喜歡吃
我猜想一部份原因可能是她覺得好像多了些選擇及自主性
一下可以吃櫻桃
一下可以吃草莓
多了些變化
此外
就認知上也很有幫助
可以讓她清楚認識每種食材
另外還有一點順道一提
給 Rubee 東西吃時
一次給少少先
要再給
反而吃得比較好
萬一不吃
也不會太浪費
著個餐盤除了分隔的好處外
盤子有特別設計可拆式的邊環
內側圓弧的設計讓小童更容易將食物盛起在湯匙上
食物相對也比較不容易灑出來
等小童長大一些時
也可將邊環拆除
不過我覺得這個邊環有點會刮手
如果小童用手去抓取食物時
我覺得邊邊那裏有點粗糙
如果可以將邊環做得更光滑些可能會更完善
此外 OXO 系列餐具底部都有防滑設計
讓餐盤不易滑動
OXO 分層碗
總共分三層
這款較盤子來的深
但直徑較小一些
簡單的分兩格
一樣有可拆式的邊環
這款有個特別的圓弧把手設計
讓小童更容易抓握
小手不會陷到食物裡
乾淨衛生
稍微內彎的邊環讓食物不易灑出外
小童也更容易撈到食物
信心倍增!
這款還有多附一個蓋子
方便存放食物
因為尺寸較小又有附蓋子
所以攜帶外出也方便
水果點心一樣也可以這樣分開放給小童吃
Disney 米奇餐盤
這組是在香港機場買的
AW看了可愛就買了
叉匙還是蝴蝶結點點的呢!
其實還蠻好用的耶~
盤子蠻深的
兩個耳朵還可以分別放不同的食物
有時變化不同的餐盤餐具
小童吃起來也會覺得有趣的多!
✿ 零食罐
OXO 的零食盤
造型可愛
有附蓋子
開口大
小童取食容易
搭配高碗緣讓食物不易灑出
大小尺寸適中
塞在包包裡攜帶外出不占位子
原本是用這款 Snack Trap 幼兒防漏零食杯
但是隨著Rubee大一些後
她自己會將塑膠蓋打開
反而弄得東西都灑出來 (噗~)
此外我發覺這款不是那麼耐用
塑膠蓋容易鬆掉且變色
另外一款之前分享過的Munchkin 防漏零食杯
目前也還是有繼續在用
相較於Snack Trap 好像更耐用些
✿ 餐具
之前有買WMF學習湯匙
當初想說有彎度對小童來說會更容易使用
但是實際使用起來好像覺得湯匙面有點過大
Rubee 的嘴塞不下 (噗~)
反而是這組WMF寶寶三件式餐具組的湯匙很好用
大小適中
質感又很好
但是有一次外出吃飯時居然忘了放在餐廳惹 (淚奔~) ><
OXO 的叉匙組
我也很喜歡
不鏽鋼的耐用
湯匙叉子的大小都剛好
握把好抓握、長短適中外
微彎且防滑的設計不容易滑到碗盤內
Rubee 用起來挺上手的
日本 Edison 叉匙組
這組有附攜帶盒
外出很方便
湯匙顛覆一般圓形面
前端是平面的
更可以貼合容器的內壁
讓食物不殘留
可以吃得很乾淨
Rubee 也很喜歡用這個湯匙
怎麼吃個炒飯吃到有點像吸血鬼? (噗~)
狼吞虎嚥的樣子~
對小童來說最困難的莫過於吃麵了
偏偏 Rubee 又很愛吃麵
這組有鋸齒設計的叉子可以有效避免麵食滑落
握把防滑且容易抓握
這個叉子確實比一般的叉子容易使用
但是對 Rubee 來說還是用手抓比較快 (噗~)
話說用手抓食其實對小童來說有蠻多好處也是必經的過程
與其制止
還不如讓小童愉快地用自己的方式進食
用手抓食物也是小童了解食材形狀材質最直接的方式
也能促進手眼協調
讓手部動作更靈巧
✿ 其他:
Baby Diner Dish Holder嬰兒用餐吸盤架之前有分享過
主要是可以將碗盤固定在餐桌上
但是我使用它的時間其實沒有很長
可能是我太懶了~
覺得又要多洗一樣東西 (哈!)
還有一個原因是它蠻挑材質的
而且不知為啥
有時候會黏不牢
後來我也覺得其實讓 Rubee 自己學著不要讓飯菜從碗盤中灑出來也何嘗不好
真實的狀況就是碗盤是會移動的
畢竟如果出門吃飯
不可能總可以將碗盤固定住給小童吃
但必須說這個配件一開始確實幫了大忙
幫小童固定好碗盤
一來方便他們可以撈到食物
另一方面殘局不至於太可怕
現在不用了以後
有時偶爾還是會看到飯菜不在碗裡
而是被倒在餐盤上的慘劇
但就是只好反覆跟她說明
讓她慢慢學習囉!
✿ 外出用品:
必備外出用品除了圍兜兜外就是剪刀了
Kids Club 隨身型料理食物剪刀
這個剪刀很好用
外出用餐免不了要幫小童將食物減小塊一些
所以必帶
另外如果是外出郊遊的話
Thermos膳魔師食物罐就可以派上用場
不僅可以將準備好的食材保溫攜帶外出食用
罐內還附一個折疊湯匙
就免了需要另外再帶湯匙出門
現在出門是越來越懶惹~
可以少帶一樣是一樣
畢竟現在大部分餐廳其實都有提供兒童餐具
所以有時候偷懶就只有帶圍兜兜跟剪刀 ><
如果餐廳有兒童座椅那是最方便的了
因為小童可以自己坐在椅子上用餐
麻麻也可以空出手來吃飯
不管小童有沒有在認真吃飯
至少還有一個專屬的位子坐
也不用擔心會從大人的椅子上摔下來
但其實在台灣沒有兒童座椅的餐廳也不在少數
所以如果沒有的話
就只好邊抱小童邊餵
自己再找空檔吃~
但其實小童如果沒有被固定住要餵食
真的是要多花很多額外的力氣=.=
小童免不了要動來動去甚至爆走
一下站起來伸手拿大人的餐具
一下又好奇桌上的飯菜
總是擔心會不小心跌下椅子
很是麻煩
所以有兒童座椅的餐廳變成現在我們外食的首選囉~
以上純屬個人經驗談囉!
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