5個寫日記的理由

還是學生的時候，其實蠻常寫日記的。 反而開始工作以後，就沒有再寫了。 一直有想要再開始寫日記的習慣。 但幾乎每次都是虎頭蛇尾，日記簿一本買過一本，沒有一本是寫完的。 後來發現自己其實好像沒有那麼喜歡手寫字，所以最近開始嘗試用數位的方式紀錄，居然成功維持了3個月，目前努力持續中！ 可見得，選擇自己喜歡的媒介，找到適合自己寫日記的方法很重要。

寫日記不只是單純的紀錄，寫流水帳，更多是療癒，對於心理健康的事情。 開始想再寫日記的起心動念是覺得自己的腦像金魚腦，很多事情昨天才做，今天就不記得了？ 覺得很多美好的事情沒有記錄下來好可惜。 常常回頭看自己的時候，覺得怎麼好像一事無成，但很有可能其實只是忘記自己做了什麼事。

很多經驗其實都一再重複經歷，但因為沒有好好紀錄下來，告訴未來的自己，很多事情就會被遺忘。 如果把自己解決問題的過程寫下來，當下次再發生類似的事情時，就不用再花一次時間研究和解決類似的問題，節省很多時間。

當媽媽以後，時常感到焦慮，覺得事情做不完而覺得腦袋快爆炸，所以寫日記也是一種清空，整理心情的方法。 讓腦袋可以每天重新被啟動，才有辦法再裝下新的東西。

現在寫日記，是給自己的一個睡前儀式，可以趁機好好整理自己的一天。 我倒是不會規定自己要寫多少，想寫的時候就多寫一些，不想寫的時候就寫短短的也沒關係。

 

日記寫些什麼？

 

• 今天我做了什麼？

• 讓我覺得感恩的三件事情。

• 有什麼事情是可以做得更好的？

 

五個寫日記的理由

 

整理思緒的沈澱時間

我們每天都接收好多資訊，有時候覺得腦袋好亂，寫日記是一種整理，就好像每天整理家裡一樣。

 

解決問題的一種方法

寫日記，是一種思考的過程，趁這個時候，把自己遇到的問題抽絲剝繭的理清楚。 往往在書寫的過程中，問題就已經迎刃而解了。 記錄自己解決問題的過程，也可以省下下次再遇到問題時，解決問題的時間成本。

 

舒壓的儀式

每天難免有不開心的事情，藉由寫日記，可以把不好的、負向的情緒釋放出來，引導自己往正向去思考，進而改變自己的心情，選擇把每一天過好。 畢竟日記只寫給自己看，所以在這個空間裡，可以自由的，不用顧忌地把自己真實的感受和想法表達出來。 沒辦法跟別人說的話，都可以寫在日記裡。

 

自我對話和探索的過程

藉由每天記錄自己的心情和想法，可以聽聽自己心底的聲音，跟自己對話，有意識地覺察自己的情緒，更了解自己，知道自己會為什麼事情而開心，為什麼事情難過。 這樣就可以多去做些讓自己開心的事情吧～

 

記錄回憶

回頭翻自己的日記挺有趣的，可以找到更多關於自己的事情，理解現在的自己。 發現自己原來經歷了這麼多事情，做了這麼多事情，珍惜過去的同時，也可以繼續前進。

 

 

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